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随着人们健康意识的增强，越来越多的人爱上了跑步。看一看你的朋友圈，一定有至少一个好友在坚持每日跑步打卡，或者你自己就是那个跑步上瘾的本“瘾”。跑步不仅可以让你获得更健美的身材、更充沛的经历，还能让你拥有更愉悦的心情。

但是，这项看似最简单的健身运动，如果没有掌握好正确的跑姿，或者未能辅以必要的力量练习，盲目瞎跑的话，留给你的只会是一身脚、踝、膝关节的弯屈拧转、肌肉拉伤、撕裂甚至断裂等运动伤病。

如何才能矫正自己的跑动技术，安排合理的辅助练习，将跑步的潜在风险降到最低呢？不妨试试私人跑步教练——1Coach 运动腿环。

内置了多个9轴惯性感应器的 1Coach ，通过 AI 技术驱动的生物力学算法，对使用者下肢关节的动作和受力情况加以分析，可在跑动过程中使用语音提示，向使用者提出清晰明确的跑动技术指导，就像有位专属的专业跑步教练，在陪你一起跑动一般。

在开始跑步之前，1Coach 会对使用者的膝关节稳定性、核心肌力、平衡控制等基本状况予以评估。

在跑的过程中，正确的跑动姿势很容易变形，这时，1Coach 会通过 APP 轻声提醒你：“身体太过前倾，请稍微挺直上身”。

跑步结束不代表运动结束哟。1Coach 不仅会对此次跑步的各项指标加以总结，还会据此为使用者制定出辅助训练计划，加强薄弱的肌肉群，减少跑动对各关节的伤害。

为了准确测量出各项运动数据，官方建议在跑步前将一对 1Coach 佩戴于双腿胫骨结节（即膝盖下方那个明显凸起）下一指处。

而专业版 1Coach 在腿部两个感应器之外，另有一枚夹在后腰部的感应器，专门负责测量上髋关节动作。

有了 1Coach 的陪伴，你对与跑步的所有疑问都可以在运动过程中得到完美解答，让你更好地享受运动本身，远离运动损伤。